Експертите изготвиха списък с предложения от 11 точки, които ще увеличат мозъчната мощ, като предотвратяват атрофия на паметта и интелигентността. Ето методи за увеличаване на мозъчната мощ:
1- Умни лекарства: Лекарства като „Модафинил“ поддържат мозъка буден в продължение на 90 часа. Той увеличава химикалите, които позволяват на данните да преминават от една област на мозъка в друга.
2- Храни: Храните, богати на протеини, са полезни. Редовната закуска също увеличава умствената дейност; Газираните напитки имат обратен ефект.
3- Музика: Беше установено, че слушането на Моцарт по-специално повишава математическия интелект и уроците по музика повишава коефициента на интелигентност на децата. Такъв ефект от поп музиката обаче не се забелязва.
4- Бионичен мозък: Посочено е, че отдаването на малко количество електрически ток към мозъка с електроди увеличава силата на мозъка.
5- Психически упражнения: Трудните математически въпроси изострят интелигентността. IQ на децата, които са имали умствени упражнения за 5 седмици, се е увеличил с 8 точки.
6- Игри с памет: Чрез идентифициране на всяка карта в колодата от карти с герой и създаване на история с всички герои, можете да запомните 52 карти по ред.
7- Сън: Неспането в продължение на 21 часа има ефект като пиянство върху мозъка. Добрият сън след 2 часа учене улеснява ученето.
8- Разходка: Разходка за половин час 3 пъти седмично; Той увеличава силата на учене, концентрация и логика с 15 процента.
9- Хобита: Установено е, че възрастните хора, които плетат и решават пъзели, имат по-малък риск от развитие на болести като болестта на Алцхаймер.
10- Концентрация: Това е важно упражнение за мозъка! Когато сте на работа, отнема около 15 минути, за да възстановите концентрацията след кратко разсейване.
11- Неврологично сканиране: Скенери, които показват мобилност в мозъка, също могат да се използват за проверка на дейностите на мозъка.
(Позоваване)
