ОКРА И ПРЕДИМСТВА

бамя
- Расте в горещ климат.
- Адаптиране към Южна Азия и Западна Африка.
- Бамята, събрана преди процеса на зреене, е прекалено нуклеирана.
- Въпреки че е добър за много заболявания, той се използва за медицински цели в Азия.
- Най-бамята отглежда в Турция се нарича с името на които се отглежда. например Предлагат се сортове Balıkesir, Sultani, Bornova и Amasya.
Предимства на Окра
- Заема важно място по отношение на отслабването. 100 грама гума съдържа 3 грама фибри. Това играе важна роля във функционирането на червата.
- Играе стабилизираща роля по отношение на стомашната киселина. Използва се за предотвратяване на стомашен дискомфорт.
- Високо съдържание на протеин; Използва се от тези, които искат да си купят протеин от растителен произход.
- Бамята в групата на антиоксидантните храни е богата на витамини А и С.
- Играе важна роля за защита на кожата.
- Предотвратява много проблеми с очите като катаракта.
- Използва се за намаляване на ефекта на респираторни заболявания като астма.
- Диабетът е добър и за хората с диабет на бамята, се използва в процеса на лечение.
- Балансира кръвната захар и по този начин поддържа нивото на захарта, както трябва да бъде.
- Водното съотношение е високо. Затова предотвратява запек или подобни проблеми с червата.
- Укрепва и регулира имунната система.
- Поради фибрите и антиоксидантите, които съдържа, той е превантивен срещу рак, особено рак на устната кухина и гърлото.
- Не съдържа наситени мазнини и холестерол.
- Бременността при жените е важна за предотвратяване на ситуацията като невъзможност за забременяване.
- Предотвратява съсирването на кръвта.
- Намалява стреса и депресията и по този начин защитава нервната система.
Ползи от семената на бамята
- Той е ефективен при лечението на бронхит, ако се консумира като кафе.
- Бамята с високо съдържание на фибри укрепва имунната система.
- Това е лечение срещу чревни проблеми.
Предимства на сока от бамята
- Gumbo е водата, получена чрез варене. Gumbo съдържа минерали и витамини.
- Сокът от бамя се използва като метод, когато се желае да отслаби с бамя.
- Освен за отслабване, той се използва и за грижа за косата и здравето на косата.
- Придава обем и блясък на косата, като измивате косата с вода от бамя по време на душ.
Калории и хранителна стойност на бамята
- Той е сред зеленчуците с висока хранителна стойност.
- Богат е на желязо, магнезий, витамини А, С и К.
- Той е източникът на фолиева киселина, необходима по време на бременност.
- 100 грама gumbo 30 съдържа важна калорийна диета, защото съдържа калории; gumbo със зехтин, които трябва да се консумират като част от 77 калории. И отново, една порция gumbo се получава от 3 грама протеин.
Съображения при закупуване на бамя
- Ако се приема изсушен, трябва да се избягва, ако има разлики в петна и цвят.
- За консумация на прясна бамя се препоръчва бамята да се консумира в същия ден.